第55回勝田全国マラソン
ども．
やりました!!
制限時間内に完走しました!!!
タイムは5時間40分後半．
6時間がリミットだったので，すげーギリギリでした．
いやぁ，走りきれるとは思わなかった．
と言うわけで，本日は走行日誌．
AM11:00 出走．
結構後ろにいたので，スタートに3分くらい掛かりました．
5キロ地点．
意外といけそう，と思い始めてしまう．
これが良くも悪くも後半に影響してくる．
10キロ地点．
疲れたのでいったん休憩．
これが２番目の判断ミス．
15キロ手前．
すごい坂．
本当は一気に登り切ってしまう方が良いんだけども，序盤のハイペースのせいと，10キロ地点で歩いたせいで，休み癖が付く．
足が痛くなってきた．
15キロ地点．
思わぬ空腹に，セブンイレブンにてカロリーメイトを購入．
ここでも休み癖が．
ここら辺で，後輩Sと，どこまで走れば面子が保てるかを真剣に話し始める．
ヘタレ．
中間地点．
足の痛みと闘いつつ，歩いては走り，，，を繰り返す．
25キロ地点．
またもや急な坂が．
足が動かない．
でも何とか走って通過．
28キロ付近．
地元の集会所にて赤飯をごちそうに．
お茶がうまかった．
微妙に体力回復．
30キロ〜40キロ．
ここが今回一番きつかった．
足が激しく痛い，下半身が悲鳴を上げている．
痛みのせいで，1キロが異常に長い．
歩くと痛みを自覚してしまうので，無理矢理走ることに．
40キロ〜ゴール．
最後の1キロはスパートかけました．
たぶん5分くらいで走ってます．
ここは，一刻も早く楽になりたい，それだけでした．
走ってみて，はじめて気付いたこと．
中級以上の人は肺活量とかがキモかも知れませんが，それ以下の人は違います．
正直，俺も『バテバテになりながら，何とか走れるくらいかなー』と思ってました．
甘い．
ヒジョーに甘い．
初級者に必要なもの，それは脚力と気力です．
なぜなら，中盤以降足は痛くて堪らないのに，上半身はピンピンしてるんですよ，これが．
ラストスパートしても，ゴール時の息切れはありませんでした．
息も上がらない，疲れもない，ただ足がハンパなく痛い．
要するに，脚力のない人が5，6時間もかかって走れば（歩けば），ダメージは足にしか来ないんです．
しかも酸欠ではないので，判断能力がしっかりしています．
これが非常にやっかい．
足の痛みを冷静に判断し，
これは，いつか"つる"かもしれない
↓
いや，今まさにつりそう
↓
結構歩いてる人がいるから，俺も歩こう
↓
だめだ，まだ痛い
↓
走りきれないかも，，，
という具合に，だんだん心が折れ始めるんです．
ここで大切なのは気力．
走らないと完走できないと自分に言い聞かせ，ひたすら走るのみ．
これが一番気力を保てる方法かと．
もう一点．
少なくとも1ヶ月前には20キロ走ってみて下さい．
俺は20キロも走った事がなかったので，自分がそこまで走るとどうなるのか，全く知りませんでした．
で，序盤のハイペース＆足の痛みによる失速．
まあ，最初に作った貯金のお陰で時間内完走が出来たのも事実なんですが．
足がどれだけ痛くなるのか，イメージと現実がどれだけかけ離れたものなのか，体で感じておくと，地道に練習する習慣が付くと思います．
以上，完走と感想．
明日は修論の続きだー
やりました!!
制限時間内に完走しました!!!
タイムは5時間40分後半．
6時間がリミットだったので，すげーギリギリでした．
いやぁ，走りきれるとは思わなかった．
と言うわけで，本日は走行日誌．
AM11:00 出走．
結構後ろにいたので，スタートに3分くらい掛かりました．
5キロ地点．
意外といけそう，と思い始めてしまう．
これが良くも悪くも後半に影響してくる．
10キロ地点．
疲れたのでいったん休憩．
これが２番目の判断ミス．
15キロ手前．
すごい坂．
本当は一気に登り切ってしまう方が良いんだけども，序盤のハイペースのせいと，10キロ地点で歩いたせいで，休み癖が付く．
足が痛くなってきた．
15キロ地点．
思わぬ空腹に，セブンイレブンにてカロリーメイトを購入．
ここでも休み癖が．
ここら辺で，後輩Sと，どこまで走れば面子が保てるかを真剣に話し始める．
ヘタレ．
中間地点．
足の痛みと闘いつつ，歩いては走り，，，を繰り返す．
25キロ地点．
またもや急な坂が．
足が動かない．
でも何とか走って通過．
28キロ付近．
地元の集会所にて赤飯をごちそうに．
お茶がうまかった．
微妙に体力回復．
30キロ〜40キロ．
ここが今回一番きつかった．
足が激しく痛い，下半身が悲鳴を上げている．
痛みのせいで，1キロが異常に長い．
歩くと痛みを自覚してしまうので，無理矢理走ることに．
40キロ〜ゴール．
最後の1キロはスパートかけました．
たぶん5分くらいで走ってます．
ここは，一刻も早く楽になりたい，それだけでした．
走ってみて，はじめて気付いたこと．
中級以上の人は肺活量とかがキモかも知れませんが，それ以下の人は違います．
正直，俺も『バテバテになりながら，何とか走れるくらいかなー』と思ってました．
甘い．
ヒジョーに甘い．
初級者に必要なもの，それは脚力と気力です．
なぜなら，中盤以降足は痛くて堪らないのに，上半身はピンピンしてるんですよ，これが．
ラストスパートしても，ゴール時の息切れはありませんでした．
息も上がらない，疲れもない，ただ足がハンパなく痛い．
要するに，脚力のない人が5，6時間もかかって走れば（歩けば），ダメージは足にしか来ないんです．
しかも酸欠ではないので，判断能力がしっかりしています．
これが非常にやっかい．
足の痛みを冷静に判断し，
これは，いつか"つる"かもしれない
↓
いや，今まさにつりそう
↓
結構歩いてる人がいるから，俺も歩こう
↓
だめだ，まだ痛い
↓
走りきれないかも，，，
という具合に，だんだん心が折れ始めるんです．
ここで大切なのは気力．
走らないと完走できないと自分に言い聞かせ，ひたすら走るのみ．
これが一番気力を保てる方法かと．
もう一点．
少なくとも1ヶ月前には20キロ走ってみて下さい．
俺は20キロも走った事がなかったので，自分がそこまで走るとどうなるのか，全く知りませんでした．
で，序盤のハイペース＆足の痛みによる失速．
まあ，最初に作った貯金のお陰で時間内完走が出来たのも事実なんですが．
足がどれだけ痛くなるのか，イメージと現実がどれだけかけ離れたものなのか，体で感じておくと，地道に練習する習慣が付くと思います．
以上，完走と感想．
明日は修論の続きだー
暇つぶし．
ども．
修論合間の暇つぶし．
すげぇのを見つけました．
Lingo Nerds
http://www.loop-net.co.jp/lingo/
Shockwaveのゲームが幾つか置いてあるんですが，SHOCKWINGSっていうフライトシミュレータがハンパねぇ．
PS2並みのクオリティ，オンラインでここまで出来るか！！！と驚愕．
暇な時にでもやってみてくれたまえ．
あ，Playするときは，まずAdobeのShockwave player入れて下さい．
修論合間の暇つぶし．
すげぇのを見つけました．
Lingo Nerds
http://www.loop-net.co.jp/lingo/
Shockwaveのゲームが幾つか置いてあるんですが，SHOCKWINGSっていうフライトシミュレータがハンパねぇ．
PS2並みのクオリティ，オンラインでここまで出来るか！！！と驚愕．
暇な時にでもやってみてくれたまえ．
あ，Playするときは，まずAdobeのShockwave player入れて下さい．
RUN AWAY.
ども．
5日後，本番です．
こりゃマズイってんで昨日ちょっと走ってきた．
何をイマサラ，，，とは言わない事に．
深夜11時に出走．
，，，，，，，，，，，，，，，，，，
寒い．
寒すぎる．
1Km地点で，寒さでくじけそうになった．
ここら辺が，なんか駄目だな．
2Km過ぎた所でようやく体も温まってきて，少しペースアップ．
イケる，結構イケる！！
ちょっと自分を見直しました．
最終的に，1時間10分くらいで10Kmは走れる模様．
ただ，これを42.195Km続けるってのは全く未知の領域．
あ，そういえば．
一夜明けた今日，足の付け根が痛いです．
筋肉とは別の何かが不調を訴えている．
たった10Kmなのに，，，
頑張れ，俺．
5日後，本番です．
こりゃマズイってんで昨日ちょっと走ってきた．
何をイマサラ，，，とは言わない事に．
深夜11時に出走．
，，，，，，，，，，，，，，，，，，
寒い．
寒すぎる．
1Km地点で，寒さでくじけそうになった．
ここら辺が，なんか駄目だな．
2Km過ぎた所でようやく体も温まってきて，少しペースアップ．
イケる，結構イケる！！
ちょっと自分を見直しました．
最終的に，1時間10分くらいで10Kmは走れる模様．
ただ，これを42.195Km続けるってのは全く未知の領域．
あ，そういえば．
一夜明けた今日，足の付け根が痛いです．
筋肉とは別の何かが不調を訴えている．
たった10Kmなのに，，，
頑張れ，俺．
権利は瀬戸際で守られた．
ども．
早朝から良いニュース．
＜安倍政権＞重要法案先送り 求心力低下で「弱腰」
http://www.excite.co.jp/News/politics/20070118030100/20070118M10.158.html
残業代ゼロ法案 今国会提出断念
http://www.tokyo-np.co.jp/00/sei/20070117/mng_____sei_____002.shtml
ホントに良かった．
ごくごく僅かだけど，政治家にもまだ判断能力は残っていたようだ．
もしあんな馬鹿な法律通そうとしたら，それこそ
サラリーマン全員で労働ボイコット
でもやって，徹底抗戦しなきゃならなかった．
あんたらの損得で国を変えるとか，冗談じゃねえって．
国のカタチを作ってるのは，そこに住んでる人間
だって事を，いい加減理解して欲しい．
早朝から良いニュース．
＜安倍政権＞重要法案先送り 求心力低下で「弱腰」
http://www.excite.co.jp/News/politics/20070118030100/20070118M10.158.html
残業代ゼロ法案 今国会提出断念
http://www.tokyo-np.co.jp/00/sei/20070117/mng_____sei_____002.shtml
ホントに良かった．
ごくごく僅かだけど，政治家にもまだ判断能力は残っていたようだ．
もしあんな馬鹿な法律通そうとしたら，それこそ
サラリーマン全員で労働ボイコット
でもやって，徹底抗戦しなきゃならなかった．
あんたらの損得で国を変えるとか，冗談じゃねえって．
国のカタチを作ってるのは，そこに住んでる人間
だって事を，いい加減理解して欲しい．
停滞．
ども．
修論へのやる気の出なさが甚だしい．
実験は先が見えない．
やる度に今まで想定してなかった結果ばかりが出てくるし．
いざ書き始めようと思うと，先日の面倒な事態が起こったりする．
おかげでモチベーションがガタ落ちですわ．
20日までには先生に提出予定なんですが，未だに20%位しか書いてない．
つーかまだまだ実験しなきゃならないことが山のように，，，
終わるのか，これは．
来週は，景気づけにデジカメでも買うかな，，，
いや，マジで．
修論へのやる気の出なさが甚だしい．
実験は先が見えない．
やる度に今まで想定してなかった結果ばかりが出てくるし．
いざ書き始めようと思うと，先日の面倒な事態が起こったりする．
おかげでモチベーションがガタ落ちですわ．
20日までには先生に提出予定なんですが，未だに20%位しか書いてない．
つーかまだまだ実験しなきゃならないことが山のように，，，
終わるのか，これは．
来週は，景気づけにデジカメでも買うかな，，，
いや，マジで．
ウイルスが蔓延．
ども．
ノロじゃないです．
PCにかかるほう．
発端は6日，学校の研究室PCの一台に異常発生．
学校はノートン先生がデフォなんだけど，どうも先生が立ち上がってくれない．
これはおかしい，，，と思って，レジストリやらプロセスやらをむさぼってたら，どうにもおかしなモノが動いている模様．
ひとまずネットワークから切り離してセーフモードで起動，でウイルススキャン．
その間，感染していないと思われるPCで，感染PCに繋いであった外付けHDDを接続．
ノートン先生でスキャンだー，，，と思ったら．
そのPCの先生も起動しなくなった，，，
今日はさらに感染拡大．
棟内のうち，ウチの研究室を含めた複数の研究室PCで同様の症状が発症．
結果的に，感染したのはコイツでした．
某研究室の馬鹿が，アブナイURL踏んだのが原因らしい．
年末に大流行したみたいだね，コイツ．
症状を要約すると，，，
1.感染するとセキュリティー系プロセスをブロック，レジストリ改変，サービス停止．
↓
2.ストレージメディアが接続されると，そこにウイルスインストールプログラムと，それを実行するためのautorunを作成．
同時に，特定のPASSを持つネットワーク上PCにアクセスを試みる．
↓
3.感染メディアの接続や共有PCへのアクセスをきっかけに，autorunでウイルスがインストールされる．
↓
4.<1.>に戻る．
確認方法としては，プロセスに
spoclsv.EXE
lccxga.EXE
あたりがあったらビンゴ．
あと，見慣れない変なパンダっぽいアイコンを見かけたら，感染を疑って下さい．
その他参考
McAfeeウイルス情報： W32/Fujacks.worm
http://www.mcafee.com/japan/security/virF.asp?v=W32/Fujacks.worm
※↑1/25 リンクの変更＆追加しました．
どうもウイルス自体は中華系らしく，なかなか手強い．
やっかいなのは，メディアが感染しているか確認しようにも挿すと感染するので，Windowsでは確認しようがないところ．
今回はKNOPPIX使って感染メディアをフォーマット．
あ，システム内のは現時点でノートン先生では駆除出来ないっぽくて，上記プロセスを切った上で，トレンドマイクロのを使って駆除しました．
いや，，，中華系以前の問題で，棟内のLAN構成が大問題．
棟内が全部ハブ接続なので，全てのオンラインPCがネットワークで繋がっちゃってる．
これじゃ蔓延もする罠．
この状態が続く限り，きっとまた来るんだろうな，，，orz
ノロじゃないです．
PCにかかるほう．
発端は6日，学校の研究室PCの一台に異常発生．
学校はノートン先生がデフォなんだけど，どうも先生が立ち上がってくれない．
これはおかしい，，，と思って，レジストリやらプロセスやらをむさぼってたら，どうにもおかしなモノが動いている模様．
ひとまずネットワークから切り離してセーフモードで起動，でウイルススキャン．
その間，感染していないと思われるPCで，感染PCに繋いであった外付けHDDを接続．
ノートン先生でスキャンだー，，，と思ったら．
そのPCの先生も起動しなくなった，，，
今日はさらに感染拡大．
棟内のうち，ウチの研究室を含めた複数の研究室PCで同様の症状が発症．
結果的に，感染したのはコイツでした．
某研究室の馬鹿が，アブナイURL踏んだのが原因らしい．
年末に大流行したみたいだね，コイツ．
症状を要約すると，，，
1.感染するとセキュリティー系プロセスをブロック，レジストリ改変，サービス停止．
↓
2.ストレージメディアが接続されると，そこにウイルスインストールプログラムと，それを実行するためのautorunを作成．
同時に，特定のPASSを持つネットワーク上PCにアクセスを試みる．
↓
3.感染メディアの接続や共有PCへのアクセスをきっかけに，autorunでウイルスがインストールされる．
↓
4.<1.>に戻る．
確認方法としては，プロセスに
spoclsv.EXE
lccxga.EXE
あたりがあったらビンゴ．
あと，見慣れない変なパンダっぽいアイコンを見かけたら，感染を疑って下さい．
その他参考
McAfeeウイルス情報： W32/Fujacks.worm
http://www.mcafee.com/japan/security/virF.asp?v=W32/Fujacks.worm
※↑1/25 リンクの変更＆追加しました．
どうもウイルス自体は中華系らしく，なかなか手強い．
やっかいなのは，メディアが感染しているか確認しようにも挿すと感染するので，Windowsでは確認しようがないところ．
今回はKNOPPIX使って感染メディアをフォーマット．
あ，システム内のは現時点でノートン先生では駆除出来ないっぽくて，上記プロセスを切った上で，トレンドマイクロのを使って駆除しました．
いや，，，中華系以前の問題で，棟内のLAN構成が大問題．
棟内が全部ハブ接続なので，全てのオンラインPCがネットワークで繋がっちゃってる．
これじゃ蔓延もする罠．
この状態が続く限り，きっとまた来るんだろうな，，，orz
あまとも，始めました．
ども．
左側に出てたAmazonリンクを，あまとものものに変えてみました．
どうも，FC2ブログのAmazon機能が微妙に使いずらいもんで．
Amazonに飛ぶのも楽になったし，価格チェックもここからできるので結構便利だなー，，，と思ったり．
個人でこんなサービスが出来るんだから，すげぇ時代になったもんだ．
左側に出てたAmazonリンクを，あまとものものに変えてみました．
どうも，FC2ブログのAmazon機能が微妙に使いずらいもんで．
Amazonに飛ぶのも楽になったし，価格チェックもここからできるので結構便利だなー，，，と思ったり．
個人でこんなサービスが出来るんだから，すげぇ時代になったもんだ．
だって，そんなに簡単じゃないだろ．
ども．
さっき，エキサイトニュースで見ました．
＜切断遺体＞殺害された女子短大生の兄を逮捕
TVでも大騒ぎ中なんですかね？
朝から学校にいるんでよくわかんないんですが．
かっとして殺しちゃって，ばれるのが怖くてバラバラかな？
いやいやー，いくら何でも家族を切断しようなんて普通思いつかねえって．
よほど恨みがあったか，コイツが人格的にイッちゃってるかのどっちかだろうな．
何にせよ，気分の悪くなる出来事だ．
さっき，エキサイトニュースで見ました．
＜切断遺体＞殺害された女子短大生の兄を逮捕
TVでも大騒ぎ中なんですかね？
朝から学校にいるんでよくわかんないんですが．
かっとして殺しちゃって，ばれるのが怖くてバラバラかな？
いやいやー，いくら何でも家族を切断しようなんて普通思いつかねえって．
よほど恨みがあったか，コイツが人格的にイッちゃってるかのどっちかだろうな．
何にせよ，気分の悪くなる出来事だ．
GR，改めD40計画，始動
ども．
おめでとさん．
正月のうちに現金確保．
D40レンズキット，買いに動きます．
で，まずは本日，日立周辺の家電量販店&キタムラで価格調査．
交渉方法は
��Amazon価格を提示して
��Amazonでは，還元使うと純正ケースと1GBのSD込みで6万切る
と切り出す方向でやってみた．
ケーズ．
店頭価格¥ 63,800．
交渉で¥ 1,000だけ値下げ可能．
何にも付けてくれないっぽい．
ヤマダ．
ケーズと同じく店頭価格¥ 63,800．
価格交渉は出来ず．
交渉する人には売る気なし．
キタムラ．
店頭価格¥ 62,800．
価格交渉するものの，値下げには至らず．
余談ですが，【D40 Wレンズキット＋512GBのSD】が新年セールで¥ 79,800でした．
キタムラがAmazonの価格提示で値下げしなかったのはとっても意外．
カメラに関してはどこにも負けねぇ！って感じだと思ってたもんで．
今後の方針．
個人的には，キタムラの5年保証が非常に魅力的でして．
今日はキタムラの店長がいなかったので，もう一回交渉に行ってきます．
レンズキットと書き込み速い1GBのSDで¥ 60,000切ってくれたらキタムラで購入．
出来なかったらAmazonで買います．
おめでとさん．
正月のうちに現金確保．
D40レンズキット，買いに動きます．
で，まずは本日，日立周辺の家電量販店&キタムラで価格調査．
交渉方法は
��Amazon価格を提示して
��Amazonでは，還元使うと純正ケースと1GBのSD込みで6万切る
と切り出す方向でやってみた．
ケーズ．
店頭価格¥ 63,800．
交渉で¥ 1,000だけ値下げ可能．
何にも付けてくれないっぽい．
ヤマダ．
ケーズと同じく店頭価格¥ 63,800．
価格交渉は出来ず．
交渉する人には売る気なし．
キタムラ．
店頭価格¥ 62,800．
価格交渉するものの，値下げには至らず．
余談ですが，【D40 Wレンズキット＋512GBのSD】が新年セールで¥ 79,800でした．
キタムラがAmazonの価格提示で値下げしなかったのはとっても意外．
カメラに関してはどこにも負けねぇ！って感じだと思ってたもんで．
今後の方針．
個人的には，キタムラの5年保証が非常に魅力的でして．
今日はキタムラの店長がいなかったので，もう一回交渉に行ってきます．
レンズキットと書き込み速い1GBのSDで¥ 60,000切ってくれたらキタムラで購入．
出来なかったらAmazonで買います．
s.jpg)
